lunes, 27 de abril de 2020
Coreografías en casa.
GRACIAS
Reconocemos que hacer esto en nuestras
casas no es fácil, así que si no puede ser...la seguridad es lo primero.
El día de la Educación Física en casa.
EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA PODRÍA CONVERTIRSE EN EL MAYOR EVENTO EDUCATIVO DEL CONFINAMIENTO
El Día de la Educación Física en Casa se ha convertido en el mayor evento educativo de estas semanas de confinamiento, congregando el próximo martes 28 de abril, para celebrar a lo grande la importancia de la materia de Educación Física:
+1.200 centros educativos con +230.000 alumnos y alumnas
Además, en la mañana del 28 de abril se emitirán en el canal de YouTube del Consejo COLEF sesiones especiales de Educación Física (una para cada etapa: Primaria, Secundaria y Bachillerato), que estarán conducidas por docentes de reconocido prestigio en redes sociales, en las que se va a realizar un recorrido por varios contenidos curriculares, de forma muy dinámica y lúdica, a las que se podrán sumar todos los miembros de la familia:
- Primaria, a las 10:00 h, con Josune Rodríguez-Negro, maestra de EF.
- Secundaria, a las 11:00 h, con Tristán González, profesor de EF, col. 57.821.
- Bachillerato, a las 12:00 h, con José Miguel del Castillo, profesor de EF, col. 55.255.
La actual Educación Física es integradora, variada, cooperadora, divertida y transmisora de grandes valores.
viernes, 24 de abril de 2020
Bailes "Just dance".
Para que puedan bailar y moverse, haciendo una de las cosas que más les gusta, y que vosotros podáis también bailar con ellos, os hemos recopilado una serie de propuestas para este fin de semana.
Los profesores de Educación Física os recomendamos estas propuestas de "Just Dance":Empezamos con éxito del año 2017.
Just Dance 2017 (Unlimited) - Gangnam Style
Siguiente propuesta es más cercana, de un grupo del sur de España.
Asereje (The Ketchup song) - LasKetChup | Just Dance 4
Otro clásico del año 2015.
Happy - Pharrell Williams - Just Dance 2015
Por último una propuesta para los más pequeños de la casa.
Just Dance 2015: Let It Go - Disney's Frozen Cover by Nicki Gonzalez
Si te atreves nos puedes mandar tus bailes a esta cuenta de correo.
jueves, 23 de abril de 2020
Somos un equipo.
Aquí estamos otra vez, nos gustaría saber si sois capaces de conseguir estos retos. Los alumnos de 6º de primaria deben conseguir los 10 retos, los de 5º nueve, los de 4º ocho…así hasta los de 1º que deben conseguir al menos cinco retos. El reto nº 10 es obligatorio para todos. Los vamos a intentar durante las dos próximas semanas; después por los medios que os comunicáis con nosotros (correo corporativo, racima y está cuenta del blog ceipjuanyagueef@gmail.com), nos gustaría saber cómo ha ido todo.
¿SOMOS UN EQUIPO?
En educación física siempre trabajamos los valores que nos harán más útiles a nuestro equipo.
¿Te acuerdas de cuáles son?
- Trabajamos duro, cumplimos las normas, cooperamos, ganamos todos.
- Defendemos nuestras ideas con argumentos; somos flexibles, no discutimos.
- Soy amable y educado con el resto de los miembros de mi equipo.
- Analizo mi comportamiento, y se me he equivocado pido disculpas.
- Sabemos escuchar y ayudar a otros miembros del equipo.
- Hacemos críticas constructivas, así el equipo funciona mejor.
Ahora estas en el mejor equipo del mundo, no es el Real Madrid ni el F.C Barcelona; se trata de TU FAMILIA. El objetivo de vuestro equipo es que cuando pase todo esto, estemos todos sanos y hayamos aprendido algo que haga nuestro equipo mejor.
AQUÍ VAN OTROS 10 RETOS
1. Ayudar a poner la mesa, y colaborar para recoger al terminar de comer o cenar.
2. Ordenar los cajones de mi habitación.
3. Ocuparme de mi higiene personal sin que me lo tengan que recordar.
4. Ocuparme de una parte de la limpieza.
5. Hacer mi cama.
6. Hacer un esfuerzo y probar las comidas que siempre digo “no me gustan”.
7. Intentar hacer mis tareas escolares con la mínima ayuda posible, y recoger todo cuando termine.
8. Cada cosa que utilice luego la colocaré en su sitio.
9. Debo intentar ser flexible, ceder, no discutir con nadie de mi familia.
10. Decir a quién cuida de nosotros estos días (mamá, papá, hermanos, abuelos, tíos…) al menos una vez al día “os quiero mucho” y dar un abrazo.
martes, 21 de abril de 2020
HABILIDADES GIMNÁSTICAS 1º-2º.
En las circunstancias especiales que vivimos, si alguien quiere poner en práctica alguna de estas habilidades, debe ser supervisado por un adulto y contar con material adecuado (colchoneta o colchón de un grosor adecuado para no hacerse daño, y un espacio libre de obstáculos). Estas premisas hacen difícil la realización de todo esto en nuestras casas; pero nos parece interesante que aunque no tengáis posibilidad material ni espacial de practicarlo, lo tengáis en cuenta para cuando estemos juntos y nos volvamos a poner en marcha.
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer, trimestre podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer, trimestre podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com |
Esta unidad didáctica es para 1º-2º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
Esta unidad didáctica es para 1º-2º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
VOLTERETA HACIA DELANTE
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
A TENER EN CUENTA
Cuanto más agrupado estés más fácil resultará el giro, es importante la simetría el cuerpo (manos, hombros, piernas). La tensión de los brazos que aguanta el peso del cuerpo (de lo contrario podríamos hacernos daño en el cuello);ha de ser igual en ambos brazos, en caso contrario la voltereta saldrá ladeada. Poner las manos a demasiada distancia de los pies nos dificultará mucho la voltereta.
VOLTERETA LANZADA
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
A TENER EN CUENTA
Hay que evitar: parar en seco, saltar hacia delante en vez de hacia arriba, apoyar las manos demasiado cerca, dejar los codos rígidos.
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
CAIDAS
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
A TENER EN CUENTA
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS 3º-4º
En las circunstancias especiales que vivimos, si alguien quiere poner en práctica alguna de estas habilidades, debe ser supervisado por un adulto y contar con material adecuado (colchoneta o colchón de un grosor adecuado para no hacerse daño, y un espacio libre de obstáculos). Estas premisas hacen difícil la realización de todo esto en nuestras casas; pero nos parece interesante que aunque no tengáis posibilidad material ni espacial de practicarlo, lo tengáis en cuenta para cuando estemos juntos y nos volvamos a poner en marcha.
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer trimestre, podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer trimestre, podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com |
Esta unidad didáctica es para 3º-4º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
Esta unidad didáctica es para 3º-4º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
VOLTERETA HACIA DELANTE
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
A TENER EN CUENTA
Cuanto más agrupado estés más fácil resultará el giro, es importante la simetría el cuerpo (manos, hombros, piernas). La tensión de los brazos que aguanta el peso del cuerpo (de lo contrario podríamos hacernos daño en el cuello);ha de ser igual en ambos brazos, en caso contrario la voltereta saldrá ladeada. Poner las manos a demasiada distancia de los pies nos dificultará mucho la voltereta.
VOLTERETA LANZADA
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
A TENER EN CUENTA
Hay que evitar: parar en seco, saltar hacia delante en vez de hacia arriba, apoyar las manos demasiado cerca, dejar los codos rígidos.
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
CAIDAS
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
A TENER EN CUENTA
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
SALTO TORERA
Se trata de un salto que nos va a permitir superar obstáculos de altura media.
Fases: carrera, salto con impulsión, apoyo de manos en el obstáculo, elevación de piernas y caída de pie.
A TENER EN CUENTA
El apoyo de manos en el centro del obstáculo, y de forma firme, la flexión de piernas en el momento de realizar el impulso (ambas suben paralelas).
SALTO DE PÍDOLA
Tiene una estructura similar al anterior, la diferencia principal radica en que después de propulsarnos abrimos y estiramos completamente las piernas.
A TENER EN CUENTA
El apoyo firme de las dos manos en la espalda del compañero que vayamos a saltar, y la apertura de piernas para superar el obstáculo, la no apertura total provocará una situación peligrosa para nosotros y para el compañero que saltamos.
EQUILIBRIO INVERTIDO
Manos y frente apoyadas en el suelo formando un triángulo (tres puntos de apoyo). Una vez iniciado el movimiento el peso del cuerpo se reparte entre estos tres elementos, de forma que los brazos deben tener la tensión idónea para hacer trabajar menos al cuello. El tronco es el primer elemento que sube, si flexionamos las piernas resultará más fácil aguantar el equilibrio.
El impulso debe ser con la fuerza adecuada; poca no llegaremos, y mucha podemos acabar descontrolados y hacernos daño en el cuello.
A TENER EN CUENTA
La clave es la tensión en los brazos, si uno no aguanta el peso, caeremos de lado y podemos hacernos daño.
CAIDAS
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
A TENER EN CUENTA
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
SALTO TORERA
Se trata de un salto que nos va a permitir superar obstáculos de altura media.
Fases: carrera, salto con impulsión, apoyo de manos en el obstáculo, elevación de piernas y caída de pie.
A TENER EN CUENTA
El apoyo de manos en el centro del obstáculo, y de forma firme, la flexión de piernas en el momento de realizar el impulso (ambas suben paralelas).
SALTO DE PÍDOLA
Tiene una estructura similar al anterior, la diferencia principal radica en que después de propulsarnos abrimos y estiramos completamente las piernas.
A TENER EN CUENTA
El apoyo firme de las dos manos en la espalda del compañero que vayamos a saltar, y la apertura de piernas para superar el obstáculo, la no apertura total provocará una situación peligrosa para nosotros y para el compañero que saltamos.
EQUILIBRIO INVERTIDO
Manos y frente apoyadas en el suelo formando un triángulo (tres puntos de apoyo). Una vez iniciado el movimiento el peso del cuerpo se reparte entre estos tres elementos, de forma que los brazos deben tener la tensión idónea para hacer trabajar menos al cuello. El tronco es el primer elemento que sube, si flexionamos las piernas resultará más fácil aguantar el equilibrio.
El impulso debe ser con la fuerza adecuada; poca no llegaremos, y mucha podemos acabar descontrolados y hacernos daño en el cuello.
A TENER EN CUENTA
La clave es la tensión en los brazos, si uno no aguanta el peso, caeremos de lado y podemos hacernos daño.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS 5º-6º
En las circunstancias especiales que vivimos, si alguien quiere poner en práctica alguna de estas habilidades, debe ser supervisado por un adulto y contar con material adecuado (colchoneta o colchón de un grosor adecuado para no hacerse daño, y un espacio libre de obstáculos). Estas premisas hacen difícil la realización de todo esto en nuestras casas; pero nos parece interesante que aunque no tengáis posibilidad material ni espacial de practicarlo, lo tengáis en cuenta para cuando estemos juntos y nos volvamos a poner en marcha.
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer trimestre, podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com
Esta unidad didáctica es para 5º-6º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
Todas las actividades son voluntarias y sin agobiarse, se valorarán en la evaluación del trecer trimestre, podéis mandar las imágenes y vídeos de vuestros ejercicios a este correo, con el permiso de los padres a publicar o no.
ceipjuanyagueef@gmail.com
Esta unidad didáctica es para 5º-6º, es la previa a la coreografía de acrosport que realizamos en el CEIP Juan Yagüe. Todos los elementos que trabajamos aquí se empiezan a trabajar en 1º ciclo, con ejercicios y actividades que les acerquen progresivamente a estas habilidades gimnásticas que veremos a continuación. Para nosotros, además de esa progresión en dificultad hay dos aspectos vitales para la consecución del aprendizaje de estas habilidades; la confianza y la seguridad.
El seguimiento exhaustivo de las pautas y la confianza son vitales para llevar a cabo el aprendizaje de los giros. Tras cada habilidad pinchando (ctrl+botón izquierdo del ratón), se accede mediante un enlace a un video de youtube.
VOLTERETA HACIA DELANTE
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
Comenzamos de pie, con los pies juntos y los brazos hacia delante. Flexionamos rodillas, y acercamos la barbilla al cuello (como si sujetásemos una servilleta imaginaria). Inclinamos el cuerpo hacia delante hasta contactar las manos con el suelo, no muy separadas de los pies. Lentamente vamos a acercar la cabeza a la colchoneta, los brazos flexionados empiezan a soportar el peso de nuestro cuerpo, damos un pequeño impulso de piernas y volteamos.
A TENER EN CUENTA
Cuanto más agrupado estés más fácil resultará el giro, es importante la simetría el cuerpo (manos, hombros, piernas). La tensión de los brazos que aguanta el peso del cuerpo (de lo contrario podríamos hacernos daño en el cuello);ha de ser igual en ambos brazos, en caso contrario la voltereta saldrá ladeada. Poner las manos a demasiada distancia de los pies nos dificultará mucho la voltereta.
VOLTERETA LANZADA
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
A TENER EN CUENTA
Hay que evitar: parar en seco, saltar hacia delante en vez de hacia arriba, apoyar las manos demasiado cerca, dejar los codos rígidos.
VOLTERETA HACIA ATRÁS
El movimiento comienza en cuclillas y con los brazos al frente, manos orientadas hacia atrás a la altura de las sienes. Debe ser un movimiento rápido y ayudarte inmediatamente de las manos para no sufrir daño en el cuello.
A TENER EN CUENTA
La posición inicial, con simetría de la parte derecha e izquierda de nuestro cuerpo, el impulso de nuestras piernas flexionadas, hay que hacerse redondo y rodar, la ayuda de las manos para que el cuello no sufra.
SALTO TORERA
Se trata de un salto que nos va a permitir superar obstáculos de altura media.
Fases: carrera, salto con impulsión, apoyo de manos en el obstáculo, elevación de piernas y caída de pie.
Ver video salto torera
A TENER EN CUENTA
El apoyo de manos en el centro del obstáculo, y de forma firme, la flexión de piernas en el momento de realizar el impulso (ambas suben paralelas).
SALTO DE PÍDOLA
Tiene una estructura similar al anterior, la diferencia principal radica en que después de propulsarnos abrimos y estiramos completamente las piernas.
A TENER EN CUENTA
El apoyo firme de las dos manos en la espalda del compañero que vayamos a saltar, y la apertura de piernas para superar el obstáculo, la no apertura total provocará una situación peligrosa para nosotros y para el compañero que saltamos.
RUEDA LATERAL
Paso adelante elevando la pierna que más retrasada, manos al suelo apoyando primero la mano que corresponde a la pierna más adelantada, la otra mano se apoya con respecto a la primera con una separación de la anchura de los hombros y girada con los dedos señalando la primera mano. Los apoyos se han de realizar en la misma línea.
A TENER EN CUENTA
Los apoyos, grado de tensión de brazos adecuado para sujetar el peso del cuerpo, la colocación delas manos.
CAIDAS
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
A TENER EN CUENTA
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
EQUILIBRIO INVERTIDO
Manos y frente apoyadas en el suelo formando un triángulo (tres puntos de apoyo). Una vez iniciado el movimiento el peso del cuerpo se reparte entre estos tres elementos, de forma que los brazos deben tener la tensión idónea para hacer trabajar menos al cuello. El tronco es el primer elemento que sube, si flexionamos las piernas resultará más fácil aguantar el equilibrio.
El impulso debe ser con la fuerza adecuada; poca no llegaremos, y mucha podemos acabar descontrolados y hacernos daño en el cuello.
A TENER EN CUENTA
La clave es la tensión en los brazos, si uno no aguanta el peso, caeremos de lado y podemos hacernos daño.
En esta combinación motriz (desplazamiento y giro) tendremos en cuenta: el apoyo de manos es mas adelante, y hay tres fases: carrera, salto con impulso hacia arriba, apoyo con flexión de codos y amortiguación en el apoyo de manos.
SALTO TORERA
Se trata de un salto que nos va a permitir superar obstáculos de altura media.
Fases: carrera, salto con impulsión, apoyo de manos en el obstáculo, elevación de piernas y caída de pie.
Ver video salto torera
Ver video salto torera
A TENER EN CUENTA
El apoyo de manos en el centro del obstáculo, y de forma firme, la flexión de piernas en el momento de realizar el impulso (ambas suben paralelas).
El apoyo de manos en el centro del obstáculo, y de forma firme, la flexión de piernas en el momento de realizar el impulso (ambas suben paralelas).
SALTO DE PÍDOLA
Tiene una estructura similar al anterior, la diferencia principal radica en que después de propulsarnos abrimos y estiramos completamente las piernas.
Tiene una estructura similar al anterior, la diferencia principal radica en que después de propulsarnos abrimos y estiramos completamente las piernas.
A TENER EN CUENTA
El apoyo firme de las dos manos en la espalda del compañero que vayamos a saltar, y la apertura de piernas para superar el obstáculo, la no apertura total provocará una situación peligrosa para nosotros y para el compañero que saltamos.
El apoyo firme de las dos manos en la espalda del compañero que vayamos a saltar, y la apertura de piernas para superar el obstáculo, la no apertura total provocará una situación peligrosa para nosotros y para el compañero que saltamos.
RUEDA LATERAL
Paso adelante elevando la pierna que más retrasada, manos al suelo apoyando primero la mano que corresponde a la pierna más adelantada, la otra mano se apoya con respecto a la primera con una separación de la anchura de los hombros y girada con los dedos señalando la primera mano. Los apoyos se han de realizar en la misma línea.
A TENER EN CUENTA
Los apoyos, grado de tensión de brazos adecuado para sujetar el peso del cuerpo, la colocación delas manos.
CAIDAS
Tanto en la vida cotidiana como a la hora de practicar cualquier deporte es muy útil dominar este conjunto de habilidades específicas En el judo es de vital importancia dominar estas técnicas.
A TENER EN CUENTA
La práctica mecaniza estos movimientos, y nos puede ayudar mucho cuando nos enfrentemos a una situación real.
EQUILIBRIO INVERTIDO
Manos y frente apoyadas en el suelo formando un triángulo (tres puntos de apoyo). Una vez iniciado el movimiento el peso del cuerpo se reparte entre estos tres elementos, de forma que los brazos deben tener la tensión idónea para hacer trabajar menos al cuello. El tronco es el primer elemento que sube, si flexionamos las piernas resultará más fácil aguantar el equilibrio.
El impulso debe ser con la fuerza adecuada; poca no llegaremos, y mucha podemos acabar descontrolados y hacernos daño en el cuello.
A TENER EN CUENTA
La clave es la tensión en los brazos, si uno no aguanta el peso, caeremos de lado y podemos hacernos daño.
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