Karate CEIP J. Yagüe.

Para mantener una relación con las actividades extraescolares deportivas del CEIP J. Yagüe; los monitores, entrenadores y maestros de estas actividades cada semana uno de estos nos transmitirán una propuesta, animaros conoceréis unas nuevas actividades y seguro que lo pasáis genial.

Durante estas semanas hay nuevas unidades didácticas y propuestas todas voluntarias, síguenos por el blog y vete realizando las nuevas propuestas, se valorarán de forma positiva.

Para mandar imágenes, vídeos (cortos de 20 segundos como máximo)  y otras actividades es más práctico con el correo gmail e  indicando nombre del alumno, curso y permiso para publicar lo mandado o no.

ceipjuanyagueef@gmail.com

Esta semana empezamos con una "Sesión de Karate" de Raúl Langarica entrenador de Karate.

Calentamiento general 8 minutos

Saludo de karate.

Movilidad articular completa de pies a cabeza

Calentamiento especifico 5 minutos

Aguantar 1’ en cada posición (delantera, atrasada y jinete)

Posición de combate, botar cambiando de guardia.

Katas 10 minutos.

Taekioku shodan

Heian shodan

Técnica 10 minutos. 

Desde posición delantera (zencushudachi) realizar todas las defensas que sabemos (arriba, media, baja)

Desde posición de jinete (kibadachi) realizar ataques directos de puño a diferentes alturas 

Desde posición delantera realizar diferentes ataques de pierna (directa, circular...)

Estiramientos y vuelta a la calma 8 minutos.

Piernas abiertas sentados, acercar el pecho a izq, centro y derecha

Tumbados bocaarriba totalmente estirados

Tumbados bocaabajo totalmente estirados

De rodillas posición de seinsa, ojos cerrados respirando profundo

Saludar de rodillas, y saludar de pie 

  

Sensei Raúl Langarica