Javier Blázquez propuestas de Atletismo.

El entrenador de Atletismo de las actividades extraescolares del CEIP J. Yagüe os propone unas actividades a realizar en casa.

El atletismo es el deporte que agrupa los movimientos básicos del ser humano en el medio terrestre: desplazarse (marcha o carrera), lanzar y saltar.

Para ser buenos atletas necesitamos practicar la fuerza, la resistencia y la velocidad, ¡hay muchos juegos y ejercicios divertidos con los que poder mejorar mientras aprendemos!

Con motivo de la situación actual, haremos una propuesta que tiene por objetivo el trabajo de la velocidad. Puede hacerse en casa, ya que no necesitamos mucho espacio y los materiales son muy sencillos.

Necesitaremos:

- 1 objeto para marcar distancias: Yo he utilizado un cono, si no tienes uno puedes utilizar, por ejemplo, una botella de agua.

- 2 objetos planos: Yo he utilizado discos de espuma, puedes usar dos folios, un par de cuadernos…

- 1 objeto largo tipo listón, cuerda, incluso una chaqueta agarrada por las mangas…

- Pide a mamá o a papá que te ayuden con un cronómetro, sino tenéis uno pueden contarte el tiempo en voz alta. Tienes 10 segundos para cada ejercicio. 

Para ver la demostración de Javier Blázquez entrenador de atletismo hacer click en la imagen.

 

Cuando tengas tu resultado, puedes intentar superarlo o retar a los papás ¿Cuántos puntos conseguirán?

IMPORTANTE: Antes de intentarlo, realiza un calentamiento y, entre los ejercicios, bebe agua suficiente y descansa lo que necesites. Hazlos a tu gusto, no hace falta que repitas todos cada día.

 ¡Vamos allá!